لا يخلو الأسبوع من يوم يتعكر فيه مزاجك ولا تستطيع تحمل الضغط من العمل والمسؤوليات.
ويكون دائماً اللجوء للتدخين أو الشيبس والمشروبات الغازية, وربما أحيانا مشروبات روحية, صدقاً أحياناً البعض يفعلها ليعدل مزاجه, لكن يجب أن تعلم أنك تستطيع تعديل مزاجك من خلال طعام صحي بعيداً عن التدخين وما يتبعه من أضرار تفتك بجسدك, اعرف الآن كيف تحسّن مزاجك من خلال الطعام.
المكسرات
مليئة بالأوميجا والأحماض الأمينية التي تقاوم المزاج السلبي والسيء بشكل فعال وسريع, احضر قبضة بحجم يدك وحسّن مزاجك على الفور.
مشتقات ألبان قليلة الدسم
مشتقات الألبان جميعها تحتوي على فيتامين د وفيتامين ب, ويفضل أن تكون قليلة الدسم لكي لا تكسب وزن أنت لست بحاجة له.
الفواكه
الفواكه تحتوي على فيتامين ب إضافة إلى هرمون سيروتونين وهو هرمون يصنف من الهرمونات التي تفرح الإنسان.
الشوكولاته
وختامها مسك مع ألذ ما تصنعه البلد المترفة سويسرا, التركيبة السحرية في الشكولاته تحتوي على مفعول فوري في تحسين المزاج, كما أنها غنية بمضادات الأكسدة, لكن احذر من التمادي في تناولها, فأي شيء يزيد عن حده ينقلب إلى أضرار, وفيما يخض الشوكولاته ستتمثل الأضرار في مرض السكري وزيادة الوزن.
