.jpg "5 أطعمة تقاوم النفخة")
قد لا ينتبه الإنسان لما يتناول من مأكولات، فبعضها يسبب النفخة وهو شعور لا يمكن تحمله، شاهد في هذا التقرير المصور 5 أطعمة تساعدك على مقاومة النفخة.
الزيوت النباتية
تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز والأفوكادو والحبوب وغيرها.
تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز والأفوكادو والحبوب وغيرها.
الخيار
يساعد الخيار على تسريع الهضم، لذا ينصح بتناوله مع الطعام أو في حالة الشعور بالنفخة.
يساعد الخيار على تسريع الهضم، لذا ينصح بتناوله مع الطعام أو في حالة الشعور بالنفخة.
الشاي الأخضر
يريح الشاي الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم في استقرار معدلات السكر.
يريح الشاي الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم في استقرار معدلات السكر.
لبن الزبادي
يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح بتناوله كامل الدسم.
يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح بتناوله كامل الدسم.
الشوفان
يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.
يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.
